Scramble protéiné aux oeufs blancs, brocoli et fromage de chèvre
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Un brouillé express ultra-protéiné aux oeufs blancs Compliments, brocoli bio sauté à l'ail et copeaux de fromage fondants. Le déjeuner keto parfait en moins de 15 minutes.
Régimes estimés par analyse automatique, non certifiés. En cas d'allergie, vérifie toujours les étiquettes de tes ingrédients.
La semaine du 12 octobre, 4 des 7 ingrédients de cette recette étaient en spécial.
Ces spéciaux sont passés, mais cette semaine, il y en a d'autres.
On l'ajoute à ton menu de la semaine, ta liste d'épicerie se calcule autour de cette recette et des spéciaux de tes épiceries. Gratuit.
Ingrédients
Étapes
Faire fondre le beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Faire sauter l'ail 30 secondes.
Ajouter les bouquets de brocoli et cuire 3-4 minutes jusqu'à tendres mais encore croquants.
Fouetter les oeufs blancs et les oeufs entiers. Verser sur le brocoli.
Remuer doucement à la spatule pour former de gros morceaux crémeux. Retirer du feu alors qu'il reste légèrement coulant.
Parsemer de fromage de chèvre et de flocons de piment. Servir immédiatement.
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