Darnes de pangasius, sauce vierge

Darnes de pangasius, sauce vierge

Prép. 12 min Cuisson 10 min 4 portions

Darnes de pangasius poêlées, nappées d'une sauce vierge fraîche à l'huile d'olive et au citron. Doux, sain et sans gluten.

~4.36 $ /portion
légersans glutenpangasiuspoisson
Sans porcFaible en glucidesKetoSans glutenSans produits laitiersSans lactoseSans noixSans œufs

Régimes estimés par analyse automatique, non certifiés. En cas d'allergie, vérifie toujours les étiquettes de tes ingrédients.

La semaine du 15 juin, 2 des 5 ingrédients de cette recette étaient en spécial.

Ces spéciaux sont passés, mais cette semaine, il y en a d'autres.

Spéciaux Maxi, sem. du 15 juin

Menu complet de la semaine avec ta liste d'épicerie, construit autour de cette recette et des spéciaux de tes épiceries, en quelques secondes. Gratuit.

Ingrédients

  • Poisson

  • Base

  • Légumes

  • Aromates

Étapes

1

Préparer la sauce vierge : mélanger huile d'olive, jus de citron, dés de tomate, basilic ciselé, sel et poivre. Réserver.

2

Éponger les darnes, saler et poivrer.

3

Poêler dans un filet d'huile 3-4 min par côté, jusqu'à ce que la chair soit opaque.

4

Déposer les darnes dans les assiettes et napper généreusement de sauce vierge.

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