Sauté de poulet, chou-fleur et brocoli à l'ail

Name: Sauté de poulet, chou-fleur et brocoli à l'ail
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1,5 lb hauts de cuisse de poulet désossés, coupés en bouchées; 1 petit chou-fleur, en bouquets; 1 couronne brocoli, en bouquets; 6 gousse ail, émincées; 1 c. à soupe gingembre frais, râpé; 3 c. à soupe huile neutre (canola ou avocat); 3 c. à soupe tamari sans gluten; 1 c. à soupe huile de sésame grillé; 1 c. à soupe vinaigre de riz; 1/2 c. à thé flocons de piment broyés; 2 oignons verts, tranchés; 1 c. à soupe graines de sésame grillées; sel et poivre, au goût

Prép. 15 min Cuisson 15 min 4 portions

Un sauté rapide et parfumé où le poulet doré rencontre le chou-fleur et le brocoli tendres-croquants, le tout enrobé d'une sauce à l'ail, au gingembre et au sésame. Un classique de semaine, sans gluten et plein de saveur.

~6.90 $ /portion

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Sans porcHalalFaible en glucidesKetoSans glutenSans produits laitiersSans lactoseSans noixSans œufs

Régimes estimés par analyse automatique, non certifiés. En cas d'allergie, vérifie toujours les étiquettes de tes ingrédients.

La semaine du 12 octobre, 2 des 13 ingrédients de cette recette étaient en spécial.

Ces spéciaux sont passés, mais cette semaine, il y en a d'autres.

Spéciaux IGA, Maxi (Montréal), sem. du 12 octobre

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