Fish sticks maison au four
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Bâtonnets de poisson blanc panés au panko et cuits au four, croustillants sans friture. Meilleurs que les surgelés!
Régimes estimés par analyse automatique, non certifiés. En cas d'allergie, vérifie toujours les étiquettes de tes ingrédients.
La semaine du 12 octobre, 4 des 8 ingrédients de cette recette étaient en spécial.
Ces spéciaux sont passés, mais cette semaine, il y en a d'autres.
On l'ajoute à ton menu de la semaine, ta liste d'épicerie se calcule autour de cette recette et des spéciaux de tes épiceries. Gratuit.
Ingrédients
Étapes
Préchauffer le four à 425 °F. Huiler légèrement une plaque.
Couper le poisson en bâtonnets d'environ 2 cm de largeur.
Préparer 3 bols : farine assaisonnée, oeufs battus, panko mélangé au parmesan et paprika.
Passer chaque bâtonnet dans la farine, puis l'oeuf, puis le panko. Bien presser la panure.
Déposer sur la plaque. Vaporiser ou badigeonner légèrement d'huile.
Cuire 12-15 minutes en retournant à mi-cuisson. Servir avec du ketchup ou de la sauce tartare.
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