Pavé de tilapia poêlé, citron et haricots verts
Filets de tilapia dorés à la poêle, assaisonnés de paprika, servis sur un lit de haricots verts sautés à l'ail et relevés de citron frais.
Régimes estimés par analyse automatique, non certifiés. En cas d'allergie, vérifie toujours les étiquettes de tes ingrédients.
La semaine du 12 octobre, 2 des 9 ingrédients de cette recette étaient en spécial.
Ces spéciaux sont passés, mais cette semaine, il y en a d'autres.
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Ingrédients
Étapes
Éponger les filets de tilapia et les assaisonner de paprika, de sel et de poivre des deux côtés.
Chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Saisir le tilapia 3 à 4 minutes par côté, jusqu'à doré et cuit à coeur. Réserver.
Dans la même poêle, chauffer le reste de l'huile et ajouter les haricots verts. Cuire 5 à 6 minutes en remuant.
Ajouter l'ail, cuire 1 minute jusqu'à parfumé.
Retirer du feu, arroser du jus de citron et parsemer de zeste et de persil.
Servir le tilapia sur les haricots verts, garni de zeste de citron.
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