Pilons de poulet épicés keto sauce courgette et ail rôti
Des pilons de poulet rôtis aux épices cajun, accompagnés d'une purée rustique de courgettes sautées à l'ail et au citron. Savoureux, rapide et idéalement keto.
Régimes estimés par analyse automatique, non certifiés. En cas d'allergie, vérifie toujours les étiquettes de tes ingrédients.
La semaine du 12 octobre, 2 des 9 ingrédients de cette recette étaient en spécial.
Ces spéciaux sont passés, mais cette semaine, il y en a d'autres.
On l'ajoute à ton menu de la semaine, ta liste d'épicerie se calcule autour de cette recette et des spéciaux de tes épiceries. Gratuit.
Ingrédients
Étapes
Mélanger le paprika, le cumin, le Cayenne, le sel et 2 c. à soupe d'huile. Enrober les pilons. Rôtir au four à 400 °F avec 2 gousses d'ail entières, 35-40 minutes.
Pendant ce temps, chauffer le reste d'huile dans une poêle. Faire revenir l'ail haché 30 secondes.
Ajouter les courgettes et faire sauter à feu vif 7-8 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
Écraser l'ail rôti du four dans les courgettes, presser le citron. Mélanger et rectifier l'assaisonnement.
Servir les pilons épicés sur le lit de courgettes à l'ail.
Recettes similaires
Chou-fleur vapeur, persil et citron
22 min
Épinards sautés à l'ail
13 min
Avocats tranchés au jus de citron vert et fleur de sel
10 min
Brocoli vapeur, citron et épices La Grille
13 min
Salade d'oranges navel, olives Ziggy's et menthe
15 min
Courgettes sautées à l'ail et au persil frais
18 min
Explorer toutes les recettes → · Menus de la semaine sur les spéciaux →
Voir aussi : Recettes keto ·Recettes sans gluten ·Recettes au poulet
Partagée par Concocte, une famille Concocte, sur Concocte.ca : ton menu de la semaine, autour des spéciaux, sans charge mentale.