Poulet citron-asperges au four, one-pan express

Name: Poulet citron-asperges au four, one-pan express
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 4 cuisses de poulet avec dos, sans peau; 1 botte asperges, parées; 2 citrons, tranchés en rondelles; 3 c. à soupe huile d'olive; 4 gousses ail, haché grossièrement; 1 c. à thé romarin séché; 1 pincée sel et poivre

Prép. 10 min Cuisson 30 min 4 portions

Des hauts de cuisses de poulet et des asperges rôties ensemble sur une seule plaque avec du citron et des herbes. En 30 minutes, un repas complet, savoureux et sans vaisselle.

~6.49 $ /portion

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Sans porcHalalFaible en glucidesKetoSans glutenSans produits laitiersSans lactoseSans noixSans arachidesSans œufsSans sojaSans poissonSans mollusques et crustacésSans sésameSans moutardeSans sulfites

Régimes estimés par analyse automatique, non certifiés. En cas d'allergie, vérifie toujours les étiquettes de tes ingrédients.

La semaine du 12 octobre, 2 des 7 ingrédients de cette recette étaient en spécial.

Ces spéciaux sont passés, mais cette semaine, il y en a d'autres.

Spéciaux IGA (Montréal), sem. du 12 octobre

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On l'ajoute à ton menu de la semaine, ta liste d'épicerie se calcule autour de cette recette et des spéciaux de tes épiceries. Gratuit.

Ingrédients

4 cuisses de poulet avec dos, sans peau
1 botte asperges, parées
2 citrons, tranchés en rondelles
3 c. à soupe huile d'olive
4 gousses ail, haché grossièrement
1 c. à thé romarin séché
1 pincée sel et poivre

Étapes

Préchauffer le four à 425 °F.

Déposer les cuisses de poulet sur une grande plaque. Arroser d'huile d'olive, ajouter l'ail, le romarin, le sel et le poivre. Disposer les rondelles de citron autour.

Enfourner 15 minutes, puis ajouter les asperges sur la plaque.

Poursuivre la cuisson 12-15 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit et les asperges tendres-croquantes.

Servir directement depuis la plaque.