Tilapia poêlé au citron et oignons verts

Tilapia poêlé au citron et oignons verts

Prép. 10 min Cuisson 12 min 4 portions

Filets de tilapia poêlés au beurre citronné, finis d'oignons verts frais. Un poisson blanc léger et rapide, parfait pour un soir pressé.

~2.23 $ /portion
rapidelégerpoissoncitron
Sans porcHalalFaible en glucidesKetoSans glutenSans produits laitiersSans lactoseSans noixSans œufs

Régimes estimés par analyse automatique, non certifiés. En cas d'allergie, vérifie toujours les étiquettes de tes ingrédients.

Menu complet de la semaine avec ta liste d'épicerie, construit autour de cette recette et des spéciaux de tes épiceries, en quelques secondes. Gratuit.

Ingrédients

  • Poisson

  • Garde-manger

  • Légumes

  • Matières grasses

  • Assaisonnements

Étapes

1

Éponger les filets de tilapia, saler et poivrer.

2

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et saisir les filets 3 à 4 minutes par côté, jusqu'à ce que la chair soit opaque.

3

Déglacer avec le jus de citron, arroser les filets, parsemer d'oignons verts et servir.

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