IG IGA · semaine du 8 juin 2026

Ton menu faible en glucides IGA de la semaine

5 repas (plat + accompagnement) bâtis autour de 29 spéciaux réels du IGA cette semaine. Change un plat, ajuste les portions : c'est ton menu.

Concocte n'est pas une certification : vérifie toujours les étiquettes des produits pour tes allergies et restrictions.

Portions par soir
4
Coût estimé · 5 repas
135,36 $
Économie estimée
≈ 19,24 $

Prix estimés à partir de notre catalogue (jamais un prix de circulaire). Économie estimée prudente (~25 %) appliquée aux ingrédients en spécial, pas le rabais exact de la circulaire.

Ta semaine, déjà composée

Tes repas de la semaine, chacun avec son accompagnement aux rabais, à cuisiner dans l'ordre que tu veux. Retire un repas que tu ne feras pas, change un plat, ajoutes-en un : ta liste d'épicerie s'ajuste à ce que tu gardes.

Le nouveau menu de la semaine arrive bientôt.

Repas 1

Filet de saumon poêlé, beurre citronné
✓ 3 en spécial 22 min ~4,92 $/pers.

Accompagnement

Salade verte boston, vinaigrette moutarde

✓ 2 en spécial

Repas 2

Galettes de boeuf au cheddar et bacon (sans pain)
✓ 3 en spécial 27 min ~6,88 $/pers.

Accompagnement

Bok choy sauté à l'ail et sésame

✓ 2 en spécial

Repas 3

Côtelettes de porc poêlées, oignons et crème
✓ 3 en spécial 30 min ~3,26 $/pers.

Accompagnement

Chou chinois sauté aux carottes

✓ 2 en spécial

Repas 4

Saucisses merguez d'agneau, poivrons et oignons
✓ 3 en spécial 30 min ~5,94 $/pers.

Repas 5

Brochettes de poulet et champignons portobello
✓ 3 en spécial 38 min ~4,67 $/pers.

Accompagnement

Riz de chou-fleur sauté au sésame

✓ 2 en spécial

Optionnel : ton menu est déjà prêt ci-dessus.

À faire en lot

Une collation et un dessert présélectionnés pour la semaine, à préparer en une seule fois. Change si tu veux : le coût et l'économie suivent.

Collation

Dessert

Ton menu est prêt

Ta liste d'épicerie générée automatiquement, avec les vrais spéciaux de la semaine.

4,99 $/mois · annulable en tout temps