Mis à jour · spéciaux jusqu'au mercredi 28 octobre

Menu de la semaine IGA : des recettes à cuisiner avec les spéciaux de la circulaire

Tu cuisines des recettes bâties sur les spéciaux IGA, et tu obtiens ta liste d'épicerie classée par rayon (légumes, fruits, viande…).

Cette semaine chez IGA (spéciaux du jeudi 22 au mercredi 28 octobre), 39 recettes sont bâties sur 90 vrais spéciaux de la circulaire, dont pâte de tomates hunt's (2,79 $), tomates compliments (2,19 $) et hauts de cuisse de poulet frais désossées prix club (25,00 $).

Voir les 5 soupers ↓

5 soupers proposés cette semaine

Menu familial, chaque plat avec son accompagnement, à cuisiner dans l'ordre que tu veux.

  1. Souper 1

    Escalopes de veau panées, sauce crémeuse aux herbes

    avec Panais rôtis au miel et thym

    ✓ 8 en spécial

  2. Souper 2

    Côtelettes de porc poêlées, pommes et oignons

    avec Haricots verts sautés à l'ail et persil

    ✓ 8 en spécial

  3. Souper 3

    Buddha bowl mini pommes de terre rôties et hummus

    avec Salade de pêches fraîches et cerises rouges

    ✓ 4 en spécial

  4. Souper 4

    Tacos aux oeufs, salsa et fromage

    avec Salade de laitue romaine, lime et coriandre

    ✓ 3 en spécial

  5. Souper 5

    Soupe-repas aux lentilles, carottes et céleri

    avec Salade de chou kale croquant, vinaigrette citronnée

    ✓ 3 en spécial

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Ton menu s'ouvre avec ces 5 soupers et leur liste d'épicerie. Change ce que tu veux. Gratuit, sans compte pour commencer.

Me rappeler chaque jeudi

Un rappel dans ton calendrier, chaque jeudi à 16 h quand la circulaire change. Aucun courriel.

Liste d'épicerie du menu de la semaine IGA

Pour 4 portions · les 5 soupers ci-dessus et leurs accompagnements · 62 articles classés par rayon · spéciaux jusqu'au mercredi 28 octobre.

Voir la liste d'épicerie (62 articles)

Légumes

  • Ail (≈9 gousses)
  • Carotte (1 + 1,5 tasse)
  • Céleri (2)
  • Chou frisé (kale) (4 tasses)
  • Concombre (1)
  • Coriandre (5 c. à soupe)
  • Échalote (2)
  • Fines herbes fraîches hachées (2,5 c. à soupe)
  • Haricots verts (1,2 lb)
  • Laitue (1,5 tasse)
  • Laitue romaine (1)
  • Mélange de salade Fraîche (140 g)
  • Menthe (0,25 tasse)
  • Oignon (2)
  • Oignon rouge (1)
  • Oignon vert (2)
  • Panais (900 g)
  • Persil (5 c. à soupe)
  • Pomme de terre (680 g)
  • Tomates cerises (0,5 tasse)

Fruits

  • Cerises rouges (1,25 tasse)
  • Citron (≈2)
  • Jus de citron biologique (2 c. à soupe)
  • Lime (≈2)
  • Pêches à chair jaune (4)
  • Pomme (2)

Viandes et volailles

  • Côte de porc (4)
  • Escalopes de veau (5)

Produits laitiers

  • Beurre (6 c. à soupe)
  • Crème 35 % (1 tasse)
  • Fromage (6 tranches)
  • Lait (0,5 tasse)
  • Oeuf (8)

Boissons

  • Eau (5 c. à soupe)
  • Vin blanc (0,5 tasse)

Conserves

  • Bouillon de légumes (4 tasses)
  • Bouillon de poulet (0,5 tasse)
  • Hummus (230 g)
  • Lentilles (2 boîtes)
  • Pâte de tomate (2 c. à thé)
  • Salsa (1 tasse)

Noix et graines

  • Graines de citrouille (1,5 c. à soupe)
  • Graines de sésame (2 c. à soupe)
  • Tahini (3 c. à soupe)

Pâtes et céréales

  • Chapelure (1 tasse)
  • Farine (0,5 tasse)
  • Fécule de maïs (2 c. à soupe)

Sucre et pâtisserie

  • Miel (2 c. à soupe)
  • Sirop d'érable (2 c. à soupe)

Épices et assaisonnements

  • Ail en poudre (0,5 c. à thé)
  • Cumin (2,5 c. à thé)
  • Feuille de laurier (1)
  • Flocons de piment
  • Paprika fumé (1 c. à thé)
  • Poivre
  • Sel (2 c. à thé)
  • Thym (2 c. à soupe)

Huiles et vinaigres

  • Huile d'olive (0,75 tasse)
  • Huile végétale (0,5 tasse)
  • Moutarde de Dijon (1 c. à soupe)
  • Vinaigre de cidre (2 c. à soupe)

Boulangerie

  • Tortillas (8)
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Gratuit avec un compte. Dans l'app, tu coches ta liste et tu la partages en famille.

Que cuisiner avec les spéciaux IGA cette semaine

Les grands spéciaux de la circulaire et les recettes qui les utilisent.

Pâte de tomates hunt's à 2,79 $ chez IGA

8 recettes à cuisiner avec ce spécial

Tomates compliments à 2,19 $ chez IGA

6 recettes à cuisiner avec ce spécial

Hauts de cuisse de poulet frais désossées prix club à 25,00 $ chez IGA

4 recettes à cuisiner avec ce spécial

Citrons biologiques à 2,97 $ chez IGA

2 recettes à cuisiner avec ce spécial

Légumineuses primo à 1,99 $ chez IGA

3 recettes à cuisiner avec ce spécial

Côtes levées de porc frais benny & co. à 14,99 $ chez IGA

2 recettes à cuisiner avec ce spécial

Toutes les recettes IGA de la semaine

Choisis un régime pour filtrer. Chaque recette utilise au moins un spécial réel de la circulaire.

39 recettes

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Les spéciaux IGA utilisés cette semaine

Prix lus dans la circulaire IGA du jeudi 22 au mercredi 28 octobre. Le prix s'affiche quand la circulaire le donne avec son unité.Prix unitaire calculé d'après le format indiqué dans la circulaire. Plus bas prix : aucun prix aussi bas dans les circulaires de cette enseigne que nous avons archivées sur cette période. Ce n'est pas une comparaison avec le prix régulier.

Comment planifier un menu économique avec la circulaire IGA

  1. Choisis tes soupers parmi les 39 recettes bâties sur les rabais IGA de la semaine. Chaque recette indique les spéciaux qu'elle utilise.
  2. Concocte monte ta liste d'épicerie classée par rayon : légumes, fruits, viande, etc. Celle du menu proposé est ci-dessus.
  3. Fais ton épicerie d'ici le mercredi 28 octobre. Chaque jeudi, un nouveau menu sort avec la nouvelle circulaire. Me rappeler chaque jeudi

Questions fréquentes

Quels sont les spéciaux IGA cette semaine ?

Dans la circulaire IGA du jeudi 22 au mercredi 28 octobre, les spéciaux qui reviennent le plus dans nos recettes sont : pâte de tomates hunt's (2,79 $), tomates compliments (2,19 $), hauts de cuisse de poulet frais désossées prix club (25,00 $), citrons biologiques (2,97 $), légumineuses primo (1,99 $), côtes levées de porc frais benny & co. (14,99 $), crème lactantia 5% 10% 15% m.g. (473 ml) ou lait frappé beatrice b fit (460 ml)* (3,99 $) et champignons shiitake (4,99 $).

Quoi cuisiner avec la circulaire IGA cette semaine ?

Par exemple : « Escalopes de veau panées, sauce crémeuse aux herbes », « Côtelettes de porc poêlées, pommes et oignons » et « Buddha bowl mini pommes de terre rôties et hummus ». Les 39 recettes de la semaine sont sur cette page, avec la liste d'épicerie.

Le menu de la semaine IGA vient-il avec une liste d'épicerie ?

Oui. La liste d'épicerie des 5 soupers proposés est sur cette page : 62 articles pour 4 portions, classés par rayon (légumes, fruits et viandes et volailles…), et imprimable. Avec un compte gratuit, tu choisis tes soupers et tes portions, et ta liste se recalcule et se sauvegarde.

Comment faire un menu économique avec les spéciaux IGA ?

Pars des rabais de la circulaire : chaque recette de cette page est bâtie sur au moins un vrai spécial IGA de la semaine. Choisis tes soupers, Concocte monte ta liste d'épicerie classée par rayon, et les mêmes ingrédients se réutilisent autant que possible d'un repas à l'autre pour limiter le gaspillage.

Quand sort le nouveau menu IGA ?

Chaque jeudi, avec la nouvelle circulaire IGA. Tu peux aussi le recevoir par courriel le jeudi, gratuitement avec un compte.

Jusqu'à quand sont valides les spéciaux IGA de ce menu ?

Jusqu'au mercredi 28 octobre. La circulaire IGA change chaque jeudi : ce menu est refait chaque semaine avec les nouveaux spéciaux.

Est-ce gratuit ?

Le menu de la semaine sur les spéciaux, ta liste d'épicerie et le courriel du jeudi sont gratuits avec un compte. Membre (4,99 $ par mois ou 39,99 $ par an, par foyer) ajoute l'IA sur mesure et la personnalisation de ton foyer.

Les filtres Sans gluten, Halal ou Sans noix sont-ils garantis ?

Non. Ils sont estimés à partir de la liste d'ingrédients de chaque recette. Concocte n'est pas une certification : vérifie toujours les étiquettes des produits.